Préparer son post-partum :

Patricia BAULER GODOC
30 mai
4 min de lecture

Ce n’est pas une liste d’achats. C’est une révolution intérieure.

Avant la naissance, on vous demande :– “Tu as tout ce qu’il faut ?”Et par “tout”, on entend souvent : une poussette trois roues, un transat design, un robot-mixeur connecté, 18 pyjamas taille 0 et un babyphone avec infrarouge et fonction espionnage.

Mais ce dont vous avez vraiment besoin pour traverser le post-partum ne s’achète pas.Préparer son post-partum, ce n’est pas cocher une liste sur une appli.C’est préparer son corps, son cœur, sa maison, son couple, son village.

🎯 Ce qui est VRAIMENT indispensable

🧠 Un espace pour parler (vraiment)

Le post-partum est un tremblement intime. Il bouscule les repères, remue des émotions profondes.Avoir un.e psy, une doula, une sage-femme à l’écoute, c’est prévenir la chute plutôt que de réparer les morceaux.

💬 Une conversation de couple. Honnête. Pas juste pratique.

Parlez des vraies choses, avant :

“Et si je suis épuisée, irritable, à fleurs de peau, est-ce que tu tiendras ?”
“Qu’est-ce que ça te fait si je mets un autre humain avant toi ?”
“Et toi, tu te sentiras où dans ce nouveau trio ?”

Le post-partum peut générer colère, jalousie, solitude, impuissance.Ce n’est pas un échec du couple : c’est une tension normale à accueillir, à nommer, à traverser à deux.

👩‍⚕️ Une sage-femme en or massif

Pas juste pour les soins physiques. Pour vous expliquer, écouter, rassurer. Une sage-femme bienveillante, c’est une lanterne dans la nuit floue du post-partum.

🧸 Un porte-bébé physiologique

L’indispensable pour les bébés à bras (spoiler : tous les bébés sont à bras).Il soulage vos épaules, libère vos mains, apaise bébé. Et non, vous ne l’“habituez pas”, vous le sécurisez.

🔵 Une Swiss Ball

Oui, la grosse boule de gym. Rebondir doucement dessus à 3h du matin avec bébé sur vous, c’est le nouveau stepper postnatal. Elle sauve des dos, des nerfs et parfois un peu de votre santé mentale.

🥘 Un congélateur plein

Des plats que vous aurez congelés, ou que votre entourage vous aura préparés.Une quiche vaut mille doudous. Un cake maison est un acte d’amour.Oubliez les cadeaux mignons : offrez un gratin dauphinois.

🧑‍🤝‍🧑 Des copines, des voisines, des femmes ressources

Celles qui passent sans déranger, juste pour déposer une baguette, plier du linge, vider un lave-vaisselle, tenir bébé pendant que vous vous douchez, ou boire un café sans jugement.

Pas des visites sociales. Des présences utiles. Réparatrices. Ancrées.Votre post-partum a besoin de bras amis. Pas de gens qui disent "profitez, ça passe trop vite."

📚 Des infos fiables (pas les conseils de Tata Monique)

Sur le sommeil, l’allaitement, les pleurs, les besoins du nouveau-né. Des ressources sérieuses. Pas des anecdotes culpabilisantes. Un parent informé = un parent plus serein.

❌ Ce qui n’est PAS indispensable (malgré les pubs ciblées)

Les transats statique ou qui vibrent pour “vous remplacer” (spoiler : ça ne marche pas).
Les cocons miracles (souvent inutiles, parfois dangereux).
Les coussins anti-tête plate (un mythe moderne).
Les youpalas (mauvais pour le développement moteur, et en prime, moches).
Les arches, portiques, tapis d’éveil (en 12 sons et 6 langues ^^) : votre visage et votre voix sont les meilleurs jouets.

💡 On n’accueille pas un bébé avec du matériel. On l’accueille avec du lien.

Et ce lien commence avec vous.Pas parfaite. Pas toujours dispo. Mais présente, engagée, vivante.

Et ce lien se tisse avec votre couple, votre réseau, vos copines, vos voisines.Préparer son post-partum, c’est construire un cocon humain, pas un showroom.

🌿 Vous accueillez la vie. Honorez-la.

Vous traversez un passage sacré.Ce n’est pas juste un "retour de maternité" — c’est une transformation. Ci dessous une petite check liste à télécharger ainsi qu'en fin de page quelques adresses utiles:

Et vous méritez un village, pas un entrepôt!

QUELQUES ADDRESSES...

🏠 Centres d’accueil et hébergement pour jeunes mamans

Fondation Maison de la Porte Ouverte (FMPO)Propose des centres maternels offrant un hébergement sécurisé et un accompagnement 24h/24 pour les jeunes mamans ou futures mamans en détresse.📍 16, avenue Marie-Thérèse, L-2132 Luxembourg📞 28 588 001🔗 Fondation Maison de la Porte OuverteFondation Maison de la Porte Ouverte+1Fondation Maison de la Porte Ouverte+1 Maminfo+2Fondation Maison de la Porte Ouverte+2Fondation Maison de la Porte Ouverte+2

👶 Soutien à la parentalité et à l’enfance

Office National de l’Enfance (ONE)Offre des services de protection et de soutien pour les enfants, les jeunes et les familles, avec des offices régionaux répartis dans tout le pays.📍 Siège : 33, Rives de Clausen, L-2165 Luxembourg📞 247-73696🔗 Office National de l'EnfanceLe Guide des Dons, Legs et Donations+2Office National de l'Enfance+2Men.public.lu+2 Guichet Public+1Men.public.lu+1

🤱 Soutien à l’allaitement et à la parentalité

Initiativ Liewensufank (ILU)Accompagne les futurs et jeunes parents avec des informations, des conseils et un soutien autour de la grossesse, de l’accouchement et de la parentalité.📍 4, rue M.T. Glaesener-Hartmann, L-1654 Luxembourg📞 36 05 98🔗 Bénévolat Luxembourg Le Guide des Dons, Legs et Donations+2Maminfo+2Fondation Maison de la Porte Ouverte+2

🧑‍⚕️ Services de consultation et d’accompagnement

Direction générale de l'aide à l'enfance et à la famillePropose des services de consultation pour les jeunes mamans et les femmes en détresse, ainsi que des groupes de parole et un accompagnement personnalisé.📍 33, Rives de Clausen, L-2165 Luxembourg📞 247-85100🔗 Men.public.lu Fondation Maison de la Porte Ouverte+1Fondation Maison de la Porte Ouverte+1 Maminfo+4Men.public.lu+4Guichet Public+4