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Ostéopathe: Craquera ? Ne craquera pas?

Photo du rédacteur: Patricia BAULER GODOC Patricia BAULER GODOC

Dernière mise à jour : il y a 6 jours

Vous faites plutôt crac ou êtes adepte des techniques douces ?

C’est une question qui revient souvent !

Et pour cause : d’un ostéopathe à l’autre, les techniques utilisées pour vous soulager peuvent être très différentes. En réalité, aucune séance ne se ressemble, car l’ostéopathie place l’humain au centre.

Un bon ostéopathe, c’est un peu comme un chef cuisinier : il dispose d’une panoplie de techniques et choisit les ingrédients les plus adaptés à votre état de santé et votre histoire.

Mais attention, certains plats sont épicés, d’autres plus doux !


Le "crac" : mythe ou miracle ?


Parmi les techniques ostéopathiques, on retrouve la manipulation structurelle HVBA (Haute Vélocité / Basse Amplitude). C’est un geste rapide, précis et maîtrisé, souvent accompagné de ce fameux "crac". Mais pas de panique : ce bruit n’a rien à voir avec un os qui se remet en place !

💨 C’est un phénomène de cavitation : une dépression dans l’articulation entraîne l’explosion de petites bulles de gaz, créant ce son si satisfaisant.

Un peu comme quand vous ouvrez une bouteille de champagne, sauf qu’ici, on ne trinque pas... quoique ?


📖 Études scientifiques à l’appui :

  • Effet antalgique 🩹 : Les manipulations vertébrales peuvent réduire la perception de la douleur en influençant le système nerveux central. (Source)

  • Amélioration de la mobilité 🏃‍♂️ : Après une cavitation, l’articulation gagne en amplitude, ce qui peut aider à réduire la sensation de raideur. (Source)

  • Impact sur le système nerveux 🧠 : Ces manipulations peuvent stimuler le système parasympathique, entraînant une relaxation générale. (Source)


Pourquoi a-t-on envie de "se faire craquer" ?


Certains ne jurent que par ce petit "crac", au point d’en faire un réflexe quasi addictif. Mais pourquoi ce besoin ?

🔹 Un effet relaxant immédiat : Faire craquer une articulation procure une sensation de relâchement et de diminution de la tension. Un peu comme s’étirer après une longue journée ! (Source)

🔹 Une fausse impression de correction : Beaucoup croient que le bruit signifie que l’articulation "se remet en place". Spoiler alert : ce n’est pas le cas ! Mais le cerveau, lui, est content d’y croire et enregistre un effet placebo positif. (Source)

🔹 L’habitude ou le tic nerveux : Comme se ronger les ongles, certaines personnes développent un réflexe automatique de "faire craquer", sans même y penser. Pas de danger immédiat, mais à ne pas abuser non plus.


Manipulations cervicales : à manier avec précaution

Le "crac" sur la colonne cervicale, c’est un peu comme un mojito bien dosé : tout est une question de modération.

🛑 Si ces techniques sont maîtrisées par un professionnel formé, elles ne sont pas anodines et doivent être réalisées avec prudence. Des risques existent et méritent d’être pris en compte.

💡 À savoir : Toutes les douleurs cervicales ne nécessitent pas de manipulation HVBA. Un bon ostéopathe saura adapter sa prise en charge pour éviter toute prise de risque inutile.


Comment bien choisir son ostéopathe ?

Avant de foncer tête baissée (et nuque bloquée 🦒), prenez le temps de poser des questions :

✔️ Quelle formation a-t-il suivi ? (Un cursus de 5 ans minimum dans une école reconnue est un gage de qualité.)

✔️ Pratique-t-il uniquement des techniques structurelles ou s’adapte-t-il à chaque patient ?

✔️ Est-il ouvert à expliquer ses choix thérapeutiques ?


Surtout vous êtes le chef d'orchestre de votre consultation c'est vous qui décidez grâce aux explications du professionnel si vous souhaitez ou non ce genre de technique !


Chez les enfants et les bébés c'est JAMAIS , chez une personne âgée non plus , chez les femmes enceinte ça se discute ... Personnellement il existe tellement d'autre technique que je n'y ai jamais recours .


Et si jamais vous craquez pour votre ostéopathe… ce n’est pas ici que vous trouverez la notice d’utilisation ! 😜


En résumé : Le crac n’est ni magique ni diabolique. Il repose sur un phénomène scientifique bien compris, procure un soulagement temporaire mais ne remplace pas une prise en charge globale.

Alors, plutôt HVBA ou techniques douces ?

Dans tous les cas, écoutez votre corps et choisissez un professionnel compétent ! 💆‍♂️


À bientôt sur la table d’ostéo. ;)


Patricia


Sources :

🔬 Faire craquer les articulations : explication scientifique

🔬 Études sur la cavitation articulaire

🔬 Impact des manipulations ostéopathiques sur le système nerveux


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Patricia Bauler Godoc 

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